Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc, nhưng bạn có biết rằng chạy bộ cũng có thể cải thiện các mối quan hệ xã hội?

Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng chạy bộ giúp chúng ta trở thành một người tốt hơn, và lợi ích này đã có sự chứng minh của khoa học. Ở bài viết này, hãy cùng nhau tìm hiểu cách chạy bộ có thể giúp các mối quan hệ của chúng ta tốt hơn.

 # Tập thể dục làm cho bạn hạnh phúc

Khi bạn tập thể dục, đặc biệt là trong các bài tập tim mạch như chạy bộ, cơ thể bạn sẽ tiết ra các hormone như endorphin và endocannabinoids. Hai loại hormone này có thể cải thiện tâm trạng của bạn (cũng có các nghiên cứu chỉ ra rằng không nhất thiết phải là chạy bộ, tập thể dục cường độ vừa phải có thể khiến não sản sinh ra các hormone này).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác động này có thể ảnh hưởng đến bạn trong một thời gian dài, thậm chí cả ngày hôm sau và có liên quan đến việc tham gia các hoạt động xã hội tích cực hơn.
 # Chạy bộ có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn

Khi bạn ra ngoài chạy bộ, huyết áp và lưu lượng máu sẽ tăng lên ở tất cả các bộ phận của cơ thể (bao gồm cả não). Điều này giúp cung cấp thêm năng lượng và oxy, và giúp cho não hoạt động tốt hơn. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn về những vấn đề mà mình có thể gặp phải. Lợi ích này sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về mối quan hệ giữa các cá nhân, bởi vì đầu óc tỉnh táo mới có thể giúp bạn giải quyết xung đột theo một cách logic và ổn thỏa hơn.

 # Tập thể thao sẽ dễ thu hút người khác phái hơn

Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, so với những người không tập thể dục thì sức hấp dẫn giữa người khác phái sẽ tăng lên sau 15 phút tập thể dục.

 # Tập thể dục có thể nâng cao sự tự tin

Mọi người có xu hướng muốn thể hiện sự tự tin, và việc tập thể dục thường xuyên có liên quan đến việc đạt được sự tự tin cao hơn, chưa kể rằng tự tin nhiều hơn có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Như chúng ta thường nói: "Những người tự tin sẽ hấp dẫn hơn". Điều này cũng ảnh hưởng gián tiếp đến các mối quan hệ cá nhân của bạn.
# Tập thể dục với nửa kia để tăng cường mối quan hệ của cả hai

Tập thể dục với người yêu có thể làm tăng thêm những lợi ích này và đây cũng là một cách tốt để cải thiện mối quan hệ giữa hai người. Trong một nghiên cứu với gần 200 cặp vợ chồng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi hai cặp vợ chồng tập thể dục cùng nhau, họ sẽ đưa ra điểm số cao hơn về "sự hài lòng trong hôn nhân" và cả hai đều tích cực hơn về mối quan hệ của họ.

Tất nhiên, những lợi ích này không chỉ giới hạn ở các cặp vợ chồng. Tập thể dục với bất kỳ ai cũng có thể tăng kết nối của bạn với họ. Khi tập thể dục cùng nhau, bạn có thể cảm thấy rằng mình có mối liên hệ chặt chẽ hơn với mọi người hơn.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ của mình với đối phương và người khác, đừng bỏ bê việc tập thể dục. Còn gì tốt hơn là có thể cùng nhau ra ngoài tập thể dục, để mọi người đều sẽ cảm nhận được tình yêu này.

Còn bạn thì sao? Bạn có nghĩ rằng mối quan hệ giữa các cá nhân đã được cải thiện sau khi chạy bộ không? Hãy cùng nhau chia sẻ với mọi người.

Nguồn: Running Biji